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第(dì )二(èr )种方法(fǎ )，是两步呼一次，两(liǎng )步吸(xī )一(yī )次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这(zhè )块天天(tiān )和肖雪做的不错，你们两(liǎng )学(xué )着点儿(ér )。

艾美丽淬：跑步还有啥方(fāng )式，不(bú )就是迈开腿跑吗。

次日一大(dà )早，起(qǐ )床号还没打响，顾潇潇已经(jīng )起床(chuáng )了(le )。

艾美丽被吓得一个激灵，直接(jiē )从(cóng )床上立起来。

错。顾潇潇打(dǎ )断她(tā )：我不过是比平时出操加快了(le )一点(diǎn )速(sù )度，你(nǐ )看看你们，自己能感(gǎn )觉得(dé )到(dào )吗？是(shì )不是比平时出操的时候吃(chī )力(lì )多了？

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。